Comment se masser le visage : adieu au stress

Les massages du visage permettent d'augmenter la circulation dans les tissus du visage, ce qui vous permet d'obtenir une peau plus claire et plus jeune. Les massages du visage peuvent aussi vous aider à tirer et à affermir la peau, ce qui vous permet de vous débarrasser d'une peau trop gonflée ou ridée. En plus de tous ces bénéfices, un bon massage du visage réduit le stress, ce qui vous permet de vous sentir détendu et calme. Faites-vous un massage du visage une fois par jour, que ce soit le matin ou le soir avant de vous coucher.

Méthode 1

Méthode 1 sur 3:

Faire un massage pour illuminer le visage

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Nettoyez-vous le visage comme vous le faites d'habitude avant de commencer le massage. Nettoyez-vous le visage avec un produit nettoyant ou une huile, puis rincez à l'eau tiède avant d'essuyer votre visage avec une serviette.
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Appliquez une couche fine d'huile pour le visage. L'utilisation d'une petite quantité d'huile vous aide à mieux faire glisser vos doigts sur la peau au lieu de la frotter. Elle laisse aussi votre peau plus brillante et plus claire lorsque vous avez terminé le massage. Vous pouvez utiliser un mélange d'huiles conçues pour le visage ou une seule huile adaptée à votre type de peau. L'huile d'amande, l'huile d'argan et l'huile de jojoba fonctionnent bien pour masser le visage, car elles ne bouchent pas les pores.
- Pour les peaux foncées, choisissez plutôt de l'huile d'argan ou d'amande.
- Pour les peaux plus ou moins grasses, préférez l'huile de jojoba ou un mélange d'huile de jojoba et d'huile de ricin.
- Si vous vous faites du souci à l'idée d'utiliser de l'huile sur votre peau, utilisez plutôt votre produit hydratant préféré.
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Commencez par la région de ganglions lymphatiques. De nombreuses personnes pensent que les toxines s'écoulent du visage vers les ganglions lymphatiques qui se situent sous les oreilles de chaque côté du cou. En massant cette zone, vous libérez les toxines qui s'y trouvent et vous évitez qu'elles ne s'accumulent au niveau du visage. Utilisez le bout de vos doigts pour masser cette zone pendant environ une minute.
- Utilisez des cercles larges en partant de derrière vos oreilles vers votre gorge le long de votre mâchoire.
- Vous devez appliquer un massage ferme, mais pas trop fort. Un massage du visage est différent d'un massage en profondeur, puisque la peau du visage est plus sensible.
En utilisant les mêmes mouvements en cercle, massez le long des côtés de votre mâchoire, passez par la commissure de vos lèvres, le long de vos narines et par-dessus les pommettes. Poussez votre peau vers le haut, jamais vers le bas, car cela pourrait la faire se détendre et pendre. Continuez pendant environ une minute.
Utilisez un mouvement circulaire ample pour masser les deux côtés de votre front en même temps. Commencez par les tempes et déplacez-vous petit à petit vers le milieu de votre front, puis de nouveau sur les côtés. Continuez pendant une minute.
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Massez la zone de vos yeux. Positionnez vos doigts sur l'arcade des sourcils. Massez autour des coins extérieurs de l'œil, puis déplacez-vous lentement sous les yeux et terminez avec les doigts sur les coins intérieurs des yeux. Continuez le long du nez et le long des sourcils. Continuez ce mouvement pendant environ une minute ^{[1]
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- Le massage autour de la zone des yeux permet de combattre les yeux gonflés, ce qui laisse une zone plus claire et plus jeune sur la peau.
- Utilisez un peu plus d'huile si nécessaire pour éviter que vos doigts ne tiraillent la peau délicate qui se trouve autour des yeux.
Massez doucement chaque partie du visage avant de terminer le massage. La peau devrait avoir l'air brillante, fraiche et rajeunie lorsque le massage est terminé.

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Méthode 2

Méthode 2 sur 3:

Faire un massage tirant et raffermissant

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Appliquez une fine couche d'huile pour le visage. L'huile pour le visage permet aux doigts de glisser facilement sur le visage ce qui évite qu'ils ne tirent et détendent la peau. Cela permet aussi de préparer la peau et éclaircit l'apparence des lignes et des rides. Appliquez une fine couche d'une des huiles suivantes ^{[2]
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- Pour les peaux sèches : l'huile de coco ou d'argan.
- Pour les peaux moyennes : l'huile d'amande ou de jojoba
- Pour les peaux grasses : l'huile de jojoba ou votre produit hydratant préféré
Un massage tirant et raffermissant se concentre sur les zones où la peau a tendance à se relâcher. En utilisant le bout de vos doigts, faites des mouvements circulaires fermes sur les lignes de chaque côté de la bouche. Appliquez toujours une pression vers le haut pour soulever la peau au lieu de la tirer vers le bas. Continuez pendant une minute.
Faites des mouvements circulaires en spirale au-dessus de vos pommettes pour affermir et soulever la peau qui s'y trouve. Appliquez une pression douce au fur et à mesure que vos doigts remontent vers l'intérieur de la joue avant de se retrouver sur les côtés du visage. Continuez pendant une minute.
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Massez la zone des yeux. Positionnez vos doigts sur l'arcade des sourcils, puis faites-les glisser autour des coins extérieurs des yeux. Faites-les passer ensuite sous vos yeux et terminez avec les doigts sur les coins intérieurs des yeux. Continuez le long des bords du nez et le long des sourcils. Recommencez ce mouvement pendant une minute.
- Un massage au niveau de vos yeux vous aide à raffermir la peau détendue et à combattre les rides du coin de l'œil.
- Utilisez un peu plus d'huile si nécessaire pour éviter que les doigts ne tiraillent la peau délicate qui se trouve autour de l'œil.
Si votre front a des lignes horizontales que vous aimeriez raffermir, vous devez le masser dans la direction opposée de ces lignes, plutôt qu'en les suivant. Positionnez vos mains l'une contre l'autre verticalement avec vos doigts posés sur votre front. Faites des mouvements en zigzag en déplaçant une main vers le haut tandis que l'autre se déplace vers le bas afin de tirer doucement la peau du front de haut en bas. Continuez d'effectuer ce mouvement sur tout le front pendant une minute ^{[3]
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Les lignes verticales qui se trouvent au-dessus du nez peuvent être détendues si vous les massez horizontalement. Positionnez vos doigts horizontalement le long des lignes entre vos sourcils. Frottez doucement de gauche à droite pour faire sortir les lignes de leur position habituelle.
Massez doucement chaque partie de votre visage pour terminer le massage. Votre peau devrait maintenant être plus ferme et plus jeune lorsque le massage est terminé. Recommencez tous les jours pour obtenir des résultats visibles.

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Méthode 3

Méthode 3 sur 3:

Faire un massage qui détend

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Appliquez une fine couche d'huile sur votre visage. L'huile pour le visage permet à vos doigts de glisser plus facilement sur votre peau ce qui évite de tirailler ou d'étirer la peau. L'huile parfumée peut aussi améliorer votre humeur et augmenter les propriétés relaxantes de ce massage. Suivez les indications suivantes pour appliquer une fine couche d'huile.
- Pour les peaux sèches : utilisez de l'huile de coco ou de l'huile d'argan. Vous pouvez aussi y ajouter 2 ou 3 gouttes d'huile essentielle de lavande.
- Pour les peaux moyennes : utilisez de l'huile d'amandes ou de l'huile de jojoba. Vous pouvez aussi y ajouter 2 ou 3 gouttes d'huile essentielle de lavande.
- Pour les peaux grasses : utilisez de l'huile de jojoba ou votre produit hydratant préféré. Vous pouvez aussi y ajouter 2 ou 3 gouttes d'huile essentielle de lavande.
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Massez sous les oreilles et le long de la mâchoire. La tension s'accumule souvent dans la zone de la mâchoire et du cou, c'est pourquoi un massage peut vous aider à détendre les muscles. En utilisant le bout de vos doigts, massez cette zone avec des mouvements circulaires pendant une minute.
- Utilisez des mouvements circulaires, en faisant glisser vos doigts sous vos oreilles vers votre gorge et en remontant vers votre mâchoire.
- Appuyez plus fermement sur les zones où les muscles sont raides.
En utilisant le même mouvement circulaire, massez le long des côtés de la mâchoire, passez par les commissures des lèvres, à côté des narines et par-dessus vos pommettes. Fermez les yeux et concentrez-vous sur le mouvement relaxant des mains sur votre visage.
La tension dans cette zone peut parfois mener à des maux de tête, c'est pourquoi vous devez y passer un peu de temps. Utilisez un mouvement en spirale pour masser les tempes en même temps. Déplacez-vous au fur et à mesure vers le milieu de votre front, puis de nouveau sur les bords. Continuez pendant une minute ^{[4]
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Massez la zone de l'œil. Placez vos doigts sur l'arcade de vos sourcils. Faites-les glisser sur les coins extérieurs de vos yeux en les déplaçant lentement sous les yeux avant de remonter vers le coin intérieur des yeux. Continuez le long des bords du nez et le long des sourcils. Recommencez pendant une minute.
- Un massage à cet endroit peut vous détendre après une journée fatigante pour vos yeux.
- Utilisez un peu plus d'huile si nécessaire pour éviter que vos doigts ne tiraillent la peau délicate qui se trouve autour des yeux.
Si vos sinus sont tendus, massez votre nez pour les soulager. Pincez doucement la zone qui se trouve en haut de votre nez. Faites glisser vos doigts vers vos narines. Recommencez pendant une minute.
Massez doucement chaque partie de votre visage une nouvelle fois avant de terminer le massage. À la fin, vous devriez vous sentir plus calme et détendu.

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Conseils

Si vous voulez aller plus loin, allongez-vous pendant 15 minutes avec des tranches de concombre ou des sachets de thé froids sur les yeux. Le tanin vous aide à tonifier la zone autour de vos yeux et pourrait rendre la peau plus claire.