Petit agrume semblable au citron, la bergamote se fait rare sur les étals de marché. En effet, sa culture se fait principalement pour son huile essentielle, qui est fortement plébiscitée pour ses multiples bienfaits.
Antispasmodique, calmante et purifiante, zoom sur une HE aussi utile pour le corps que pour l’esprit.
L’huile essentielle de bergamote, pour une meilleure digestion
Avant tout, il est important de rappeler que cette huile ne remplace en rien un traitement médical ! Il est donc essentiel de consulter et de suivre les conseils d’un médecin. Il est aussi indispensable d’avoir l’avis d'un spécialiste en aromathérapie avant toute prise d’huile essentielle.
L’HE de bergamote, de par le limonène qu’elle contient est très utile pour les systèmes digestifs déséquilibrés. De ce fait, cette huile essentielle aide le foie à produire de la bile, ce qui favorise ensuite la digestion des corps gras par l’intestin. Son utilisation réduit aussi la production de gaz.
La bergamote détient aussi des propriétés antispasmodiques, ce qui en fait un réel allié face aux douleurs digestives, aux ballonnements, aux spasmes intestinaux ou aux colites.
Afin de ressentir ses bienfaits, diluez une goutte d’huile essentielle de bergamote dans quatre gouttes d’une huile végétale et appliquez ce mélange en massage sur l’abdomen.
Petit plus, c’est aussi une HE aux qualités antivirale et antibactérienne. En diffusion, elle vous tiendra les virus à l'écart.
Les propriétés calmantes de la bergamote
L’huile essentielle de bergamote est un régulateur nerveux. Elle détient aussi des propriétés calmantes et stimulantes. C’est donc une HE fortement recommandée en cas d’esprits agités et fatigués.
Contre les angoisses, le stress ou la déprime saisonnière la bergamote est très efficace en inhalation – en inhalation humide, diluez quelques gouttes dans de l’eau chaude et inhalez les vapeurs. Si vous choisissez l'inhalation sèche, déposez de l’HE à l’intérieur de votre poignet et respirez l’odeur pour une détente optimale. Besoin d'un coup de boost ? Utilisez la même mixture pour vous masser le plexus solaire.
Contre les troubles du sommeil ou les difficultés d’endormissement, l’huile essentielle de bergamote est idéale en diffusion atmosphérique, une trentaine de minutes avant l’heure du coucher.
Malgré ces bienfaits, elle reste déconseillée aux femmes enceintes et aux enfants de moins de 6 ans.
L’HE de bergamote purifie les peaux à problèmes
Même si cette huile essentielle peut être utilisée sur tous les types de peaux, elle est particulièrement recommandée aux peaux grasses. En effet, ses propriétés astringentes régulent la production de sébum – la bergamote est donc aussi efficace pour lutter contre les cheveux qui graissent trop vite, notamment en synergie avec de l’HE de citron.
Utilisez-la directement diluée dans une crème ou dans un shampoing, suivant la zone que vous souhaitez cibler.
L’huile essentielle de bergamote est aussi indiquée contre les problèmes cutanés type eczéma ou psoriasis. Appliquez-là mélangée à une huile végétale sur la partie à traiter.
Attention, ne l’appliquez jamais pure sur la peau au risque de créer des irritations. De même, il est fortement conseillé de faire un test allergique au minimum 24h avant une première utilisation.
Enfin, c’est une HE photo-sensibilisante. Ne vous exposez pas au soleil dans les 12h qui suivent une application.
Les informations données dans cet article ne font pas office de prescription, elles restent des données à titre informatif, et n'engagent en rien notre responsabilité.
Pour aller plus loin : Ma bible des huiles essentielles de Danièle Festy, éd. Leduc.s Pratique, 34,90 euros.