"L’information que l’on nous donne se limite souvent à quelque chose de ce genre : "le cycle menstruel c’est quelques jours de saignements plus ou moins une fois par mois". Et c’est une des grandes erreurs que l’on nous communique ! Car le cycle est là constamment. À tout moment, les niveaux de nos hormones changent" explique Lenka dans son e-book "Les quatre saisons de la femme, le secret du cycle menstruel que personne ne nous a appris".
Si on ne prend pas de contraception hormonale, on peut en effet distinguer quatre phases sur un cycle "classique" de 28 jours : la phase pré-ovulatoire (après les règles), la phase ovulatoire (quand l’ovule est prêt à être fécondé), la phase prémenstruelle (où les fluctuations d’énergie et d’humeurs apparaissent) et enfin, la phase menstruelle (les jours de règles). "Comme la nature, la femme passe par quatre saisons", commente Amandine.
Cette analogie permet d’anticiper les changements d’humeur et d’énergie qui s’opèrent dans notre corps et dans notre tête lors du passage d’une phase à l’autre de notre cycle :
La phase pré-ovulatoire correspond au printemps car "dans la période qui suit les menstruations, l’énergie physique augmente de façon rapide et on peut déborde d’élan et d’enthousiasme", comme la nature qui s’épanouit et renaît après l’hiver ;
La phase ovulatoire correspond à l’été car "on rayonne, on se sent sensuelle et belle", et on continue à avoir beaucoup d’énergie physique mais on est plus posée et plus emphatique ;
La phase prémenstruelle correspond à l’automne "et ses bourrasques de vent" : on ralentit, on analyse, on identifie les problèmes … et on a tendance à être très critique envers soi-même et envers les autres. En revanche, c’est à ce moment-là aussi qu’on peut avoir une incroyable créativité, notamment parce qu’on est davantage auto-centrée ;
La phase menstruelle enfin, correspond à l’hiver : on a besoin de repos et de calme pour se ressourcer.
"Bien sûr, ce sont des tendances. Ce n’est pas généralisé, ça dépend d’une personne à l’autre, ça dépend des personnalités… Toutes les femmes n’ont pas les mêmes énergies à chaque fois au même moment du cycle. Mais il y a quand même des tendances qui s’observent […] On s’est rendu compte qu’en prenant tout ça en compte dans notre quotidien, ça pouvait un peu changer notre vie. Parce qu’en sachant ça, on peut adapter un peu nos comportements et on peut fonctionner avec notre cycle et dans le sens de notre cycle plutôt que de s’y opposer et de fonctionner toujours de la même manière" explique Amandine.
"Par exemple moi, je me suis rendu compte que dans ma période pré-ovulatoire, j’écris hyper bien, hyper vite, ça sort tout seul. Du coup, dans mon ancien boulot, ça m’est déjà arrivé de planifier l’écriture de mon rapport d’activité en fonction de mon cycle. Si je savais que j’allais avoir mes règles dans 3 jours, ça servait à rien que je m’y mette. J’aurais passé 5 heures à essayer d’aligner 3 mots, ça n’allait ressembler à rien. Alors qu’une semaine après, je savais que ça allait être hyper facile, et c’était le cas" poursuit-elle.