Quatre raisons de se mettre à la corde à sauter dès maintenant

1. Elle affine la silhouette et fait perdre du poids rapidement

Ultra-efficace pour perdre quelques kilos avant l'été, la corde à sauter sollicite de nombreuses parties du corps : les bras, les jambes, les dorsaux, les fesses ainsi que les abdominaux. Grâce à elle, la silhouette s'affine, le corps se raffermit, les muscles se tonifient. En effet, 15 minutes de saut à la corde équivaut à 30 minutes de piscine ou de jogging, à 45 minutes de ski ou à une heure de volley-ball. En poussant jusqu'à une heure de pratique, vous pourrez ainsi éliminer jusqu'à 750 calories. En somme, la corde à sauter est idéale pour toutes celles qui veulent suivre un régime ou une activité physique peu contraignante : sous réserve d'une pratique régulière (trois séances de 20 minutes par semaine), elle permet de fondre la graisse (et donc lutter contre la cellulite) de manière spectaculaire. Ce n'est pas pour rien que les boxeurs la sollicitent pour perdre du poids avant les combats !

2. Elle est bonne pour le coeur

Bonne nouvelle ! Le fait de faire de la corde à sauter constitue ainsi un excellent exercice de cardio-training. En sautant régulièrement, la corde à sauter augmente également la capacité pulmonaire, renforce l'équilibre mais également l'endurance. En effet, cette activité améliore la tonicité du coeur et des vaisseaux sanguins. Pendant les exercices, les mollets «massent» les veines profondes et entraînent donc un meilleur retour sanguin vers le coeur. Néanmoins, elle reste déconseillée aux personnes souffrant de douleurs aux articulations ou de problèmes cardiaques.

3. Elle s'emporte partout facilement

Au bureau entre midi et deux, en week-end prolongé, en vacances... Discrète et légère, la corde à sauter se glisse avec facilité dans votre sac, peu importe votre destination. Le plus ? Elle peut aussi être pratiquée partout, que ce soit à l'intérieur ou à l'extérieur. Dernier détail et non des moindres : son prix méga accessible. Comptez moins de 10€ pour vous concocter un vrai corps de rêve avec votre corde à sauter !

4. Les séances sont rapides

Peu contraignante, seules 15 minutes de corde à sauter effectuées trois fois par semaine suffisent pour constater des résultats significatifs sur votre silhouette.

Le bon exo pour vous affiner ?

Alterner sauts et squats

- Effectuez des sauts à la corde, pieds joints pendant environ 5 minutes. Veillez à restée bien droite et fluide dans vos mouvements. 
- Une fois cet exercice terminé, réalisez 30 squats.
- Faites une pause de 30 secondes, puis recommencez : 5 minutes de corde, 30 squats, etc.

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