LE COLLAGÈNE : MEILLEUR ALLIÉ DES OS, DE LA PEAU, DES CHEVEUX ET DU SYSTÈME IMMUNITAIRE
Pourquoi faut il renforcer notre production de collagène?
La perte de collagène (en moyenne, 1% par an) entraine un corps globalement plus fragile. Des os moins dense, des tendons, des muscles et des articulations fragilisés, des cheveux moins épais, des ongles cassants, une peau plus fine et plus vulnérable.
Comment renforcer notre production de collagène?
Il faut, à la fois beaucoup s'hydrater et privilégier la consommation de petits poissons gras, d'avocats, d'œufs, de noix et autres oléagineux.
Il faut également consommer des fruits ( kiwi, fruits rouges) et des légumes (choux, poivrons rouge, cassis, persil et choucroute) qui sont riches en vitamineC, Ce qui va augmenter les effets du collagène (La liste complète des aliments riches en vitaminesC sur le site : vitamines puis vitamineC)
Le collagène soulage aussi les douleurs de l’arthrose, des articulations et contient des acides aminés qui aident à renforcer le système immunitaire.
